Il collagene è una sostanza presente naturalmente all’interno dei tessuti connettivi: si tratta di una delle proteine più abbondanti nel nostro organismo, che funge da sostegno, come se fosse l’impalcatura di un edificio. Sono i fibroblasti all'interno del nostro corpo, che producono collagene. I fibroblasti hanno bisogno dell’accesso agli aminoacidi come glicina, prolina e idrossiprolina.
La produzione naturale di collagene non è costante negli anni, infatti già dai 25 anni di età la quantità di proteina naturalmente sintetizzata diminuisce ed è oltre i 50 anni che si osservano segni più evidenti della scarsità di collagene. A ridurne ancora di più la produzione possono essere inoltre lo stile di vita, il fumo, l’inquinamento, il sole.
Sono stati identificati ben 28 tipi di collagene e la loro differenza sta nella sequenza degli aminoacidi che li costituiscono. Tuttavia, quelli più presenti nel corpo umano sono soltanto i primi cinque.
- I: è quello più diffuso, più precisamente circa il 90% del collagene presente nel corpo. E’ costituito da fibre molto dense e fornisce struttura a pelle, ossa, tendini, cartilagine fibrosa, tessuto connettivo e denti.
- II: è costituito da fibre più larghe e si trova nella cartilagine elastica. Serve ad ammortizzare gli urti delle articolazioni, ma si trova anche nell’umor vitreo dell’occhio.
- III: forma il tessuto granuloso ed è presente nell’intestino, nella pelle e nell’utero.
- IV: ha funzioni di sostegno ed è un componente della membrana basale.
- V: costituisce la maggior parte del tessuto interstiziale.
QUALI I BENEFICI DEL COLLAGENE?
Alcuni dei benefici del collagene furono scoperti circa dieci secoli fa e nel corso degli anni, è stato impiegato da molte popolazioni, a partire da quella asiatica e subito dopo quella occidentale, per scopi cosmetici, dietetici e per la cura di dolori articolari.
Oltre a mettere in comunicazione i diversi tessuti, il collagene ha molte altre proprietà che includono:
- Sostegno e nutrimento di tessuti e organi.
- Capacità di rinnovamento.
- Salute ed elasticità di tendini, ossa e pelle.
- Riduzione di infiammazioni.
- Riparazione della barriera intestinale.
- Prevenzione di malattie neurodegenerative e aiuto per la memoria.
- Controllo del colesterolo e della salute del cuore.
- Aumento di densità e forza ossea.
- Disintossicazione del corpo.
FONTI ALIMENTARE DI COLLAGENE
Per stimolare naturalmente la produzione di sostanze utili al nostro corpo, come il collagene occorre mangiare molta vitamina C, la prolina, la glicina e il rame
Ci aiuterà sicuramente nella produzione naturale di collagene una dieta ricca di :
- Agrumi, peperoni e fragole: si trova la vitamina C
- Albumi, germi di grano, latticini, cavoli, asparagi e funghi: c’è tanta prolina
- Pelle di maiale o di pollo e nella gelatina: si trova la glicina
- Interiora di animali, semi di sesamo, cacao in polvere, anacardi e lenticchie: ci sono quantità variabili di rame.
INTEGRATORI DI COLLAGENE
In certi momenti della vista o quando si è raggiunta un’età matura è fondamentale affidarsi a prodotti, per uso topico o sistemico, in grado di prevenire o integrare la carenza di collagene. Il collagene negli integratori è già stato scomposto o idrolizzato, motivo per cui si pensa che sia assorbito in modo più efficiente rispetto al collagene negli alimenti.
L’interesse per gli integratori di collagene è dovuto al ruolo che svolge la proteina nel nostro organismo. Possiamo definirlo come elemento primario di ossa, tendini, legamenti, pelle e cartilagini.
Nello store Farmamy i migliori integratori di collagene: