Angela Netti

L’estate è sinonimo di luce, energia e rinascita, ma anche di caldo intenso, stanchezza e stress termico. In questo periodo dell’anno, l’aromaterapia può diventare una preziosa alleata per ritrovare equilibrio, vitalità e benessere. Grazie all’uso mirato degli oli essenziali, possiamo rinfrescare mente e corpo, contrastare la spossatezza e favorire il rilassamento dopo giornate particolarmente calde o impegnative.

Scopriamo come utilizzare gli oli essenziali più adatti all’estate per ottenere tre benefici principali: energia, freschezza e relax.

Oli Essenziali per Energia e Vitalità

Il caldo può rallentare i ritmi e farci sentire più stanchi e apatici. Alcuni oli essenziali hanno proprietà stimolanti che aiutano a ritrovare slancio e concentrazione:

Menta Piperita: uno degli oli più energizzanti e rinfrescanti. Il suo profumo pungente stimola la mente, favorisce la concentrazione e aiuta a combattere l'affaticamento mentale.

L’estate 2025 si preannuncia come una stagione all’insegna della sperimentazione cromatica e dell’espressione personale. Le tendenze make-up abbracciano una palette variegata che spazia dai toni freschi e delicati ai colori fluo e accesi, senza dimenticare l’eleganza senza tempo dei look naturali. Scopriamo insieme i colori che domineranno il mondo beauty nei mesi più caldi dell’anno.

Naturalezza Radiosa: il Nude si Rinnova

Il trend "no make-up make-up" resta protagonista anche per l’estate 2025, ma si evolve con una nuova attenzione al glow. Le tonalità nude si fanno più luminose, con finish satinati e texture leggere che valorizzano la pelle senza coprirla. I beige rosati, i pesca delicati e i marroni caldi sono perfetti per esaltare l’incarnato con discrezione, regalando un effetto “pelle baciata dal sole”.

Da provare:

- BB cream illuminanti
- Ombretti color sabbia con microglitter
- Blush in crema color albicocca

Fluo

Nel panorama in continua evoluzione della nutrizione sportiva, una tendenza si sta affermando con forza: il ritorno agli integratori naturali. Sempre più sportivi – sia professionisti che amatori – scelgono soluzioni naturali per migliorare energia, resistenza e recupero, preferendole ai classici integratori sintetici. Un approccio che coniuga benessere, sicurezza e prestazione, in linea con uno stile di vita più sano e sostenibile.

Perché scegliere integratori naturali?

Gli integratori naturali si distinguono per l'origine vegetale o minerale delle loro componenti e per l’assenza (o minima presenza) di sostanze artificiali. I motivi che spingono i consumatori a sceglierli sono diversi:

Maggiore tollerabilità: spesso meglio assimilati dall’organismo.
Ridotto rischio di effetti collaterali.
Sostenibilità ambientale: soprattutto se prodotti biologicamente.
Composizione ricca di antiossidanti, vitamine e fitonutrienti.
I protagonisti della

In un'epoca in cui l'equilibrio del microbiota intestinale è al centro dell’attenzione della nutrizione funzionale, alimenti fermentati e spezie esotiche emergono come protagonisti della nuova frontiera del benessere. Questi “superfood” non solo arricchiscono la nostra dieta con sapori intensi e unici, ma offrono benefici concreti per la salute dell’intestino e, di conseguenza, per l’intero organismo.

Il microbiota intestinale è un complesso ecosistema composto da trilioni di batteri, lieviti e altri microrganismi che vivono nel nostro intestino. Quando in equilibrio, questi microrganismi supportano la digestione, la produzione di vitamine, la regolazione del sistema immunitario e perfino il benessere mentale. Tuttavia, una dieta ricca di cibi processati e povera di fibre può danneggiare questo fragile equilibrio. È qui che entrano in gioco fermentati e spezie.

 

Alimenti Fermentati: Tradizione che Cura

I cibi fermentati sono presenti

Negli ultimi anni, il mondo della cosmesi ha subito una vera e propria rivoluzione. Il 2025 segna la consacrazione di due tendenze che stanno cambiando il modo in cui ci prendiamo cura della nostra pelle: skinimalismo e personalizzazione. Due concetti che si fondano su un principio semplice ma potente: meno è meglio, a patto che sia giusto per te.

Che cos’è lo Skinimalismo?

Il termine skinimalismo nasce dall’unione di skin (pelle) e minimalismo. Si tratta di un approccio che invita a semplificare la propria routine di bellezza, riducendo il numero di prodotti utilizzati e scegliendo solo quelli realmente necessari. Dopo anni di layering complesso, con 7-10 step quotidiani, le persone stanno riscoprendo il valore di una skincare essenziale, efficace e sostenibile.

I vantaggi dello skinimalismo:

Meno stress per la pelle: Evitare l'uso eccessivo di attivi può prevenire irritazioni e sensibilizzazioni.
Maggiore sostenibilità:

Con l’arrivo della primavera, molte persone avvertono un senso di stanchezza, spossatezza e difficoltà di concentrazione. Questo fenomeno, noto come "astenia stagionale", è del tutto naturale: il nostro corpo deve adattarsi a nuovi ritmi di luce, temperatura e attività. Ma come aiutare l'organismo a ritrovare energia? Uno dei modi più efficaci è rinforzare l'apporto di vitamine, vere alleate contro la stanchezza.

Scopriamo insieme le 5 vitamine più importanti per affrontare al meglio il cambio di stagione!

1. Vitamina C – Il booster naturale di energia

La vitamina C è celebre per il suo ruolo nel rafforzare il sistema immunitario, ma svolge anche una funzione chiave nel combattere la stanchezza. Stimola la produzione di collagene (fondamentale per muscoli e vasi sanguigni) e favorisce l'assorbimento del ferro, minerale cruciale contro l'anemia. Ricordiamo che è meglio consumare frutta e verdura fresche e crude, poiché la vitamina C è sensibile al

Una buona igiene dentale non si limita allo spazzolino. Dalla scelta degli strumenti giusti alle abitudini alimentari quotidiane, ogni dettaglio conta. Scopriamo insieme come ottenere un sorriso sano e luminoso, dentro e fuori dal bagno!

Il Cuore della Routine: Spazzolino e Dentifricio

Spazzolino manuale o elettrico? Non esiste una risposta unica: tutto dipende dalle abitudini, dalle esigenze personali e anche dallo stile di vita. Vediamo insieme i pro e i contro di entrambe le opzioni.

Lo spazzolino manuale è il classico intramontabile. È presente in quasi ogni bagno e, se usato correttamente, può garantire un’ottima pulizia.

Ha il vantaggio di essere economico e facile da trovare in qualsiasi farmacia o supermercato, è sempre pronto all’uso.

Ha il contro che la sua efficacia dipende moltissimo dalla tecnica personale: movimenti errati possono lasciare placca o danneggiare lo smalto. È facile esercitare troppa pressione,

Una pelle luminosa e sana non è solo una questione di genetica, ma il risultato di una cura quotidiana che include una combinazione di detox, idratazione e apporto energetico. Seguire una routine di bellezza equilibrata può fare la differenza nel mantenere un aspetto giovane e fresco. Scopriamo insieme come raggiungere questo obiettivo!

Detox: Purificare dall'interno

La pelle riflette lo stato di salute del nostro organismo. L'accumulo di tossine può causare impurità, opacità e infiammazioni cutanee. Per favorire la depurazione:

Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno per aiutare i reni a eliminare le tossine.
Integra nella dieta cibi ricchi di antiossidanti come frutti di bosco, agrumi, tè verde e verdure a foglia verde.
Riduci il consumo di zuccheri raffinati e cibi processati che favoriscono l'infiammazione.
Prova tisane detox a base di tarassaco, finocchio e zenzero per sostenere il fegato nel processo di depurazione.

Con l'arrivo della primavera, la nostra massa muscolare affronta diversi cambiamenti e sfide legate alla transizione stagionale. 

Le giornate più lunghe e le temperature più miti favoriscono un aumento dell’attività fisica all’aperto. Questo comporta un maggior consumo di energia e nutrienti, rendendo essenziale un'alimentazione equilibrata per sostenere la performance e il recupero muscolare.

Il corpo si deve adattare al clima più caldo, aumentando la sudorazione. Questo può portare a una maggiore perdita di minerali essenziali come magnesio e potassio, fondamentali per la contrazione muscolare e la prevenzione dei crampi.

La primavera porta un incremento della produzione di serotonina e dopamina grazie alla maggiore esposizione al sole. Tuttavia, la transizione stagionale può anche influenzare i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress), con possibili effetti sulla sintesi proteica e sulla qualità del sonno, entrambi fondamentali per la crescita e il recupero

Le borse sotto gli occhi non sono un semplice inestetismo, ma un disturbo che colpisce sia uomini che donne (con maggiore incidenza sul popolo femminile). Esse si formano principalmente a causa di ritenzione idrica, accumulo di grasso e perdita di elasticità della pelle. Le cause possono essere molteplici, tra cui:

1. Invecchiamento

Con l’età, la pelle perde collagene ed elasticità, rendendo i tessuti più rilassati. Inoltre, il grasso che normalmente sostiene la zona perioculare può spostarsi in avanti, creando il tipico rigonfiamento.

2. Ritenzione Idrica

L’accumulo di liquidi nella zona sotto gli occhi può causare gonfiore, spesso più evidente al mattino. La ritenzione idrica può essere dovuta a: consumo eccessivo di sale, disidratazione, squilibri ormonali, mancanza di sonno

3. Predisposizione Genetica

Alcune persone sono geneticamente predisposte ad avere borse sotto gli occhi, indipendentemente