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Con l’estate, il nostro corpo ci chiede leggerezza, idratazione e nutrienti freschi per affrontare il caldo e mantenerci in forma. La buona notizia? La natura ci viene incontro con una vasta gamma di alimenti di stagione ricchi di proprietà benefiche. Scopriamo insieme quali sono i cibi estivi migliori per il nostro benessere e come integrarli nella dieta quotidiana.

1. Anguria: idratazione e leggerezza

Regina indiscussa dell’estate, l’anguria è composta per oltre il 90% da acqua. Aiuta a combattere la disidratazione e dona un senso di sazietà senza appesantire. È ricca di licopene, un antiossidante che protegge le cellule dai radicali liberi e aiuta la pelle sotto il sole.

2. Cetrioli: il detox naturale

Freschi, croccanti e poveri di calorie, i cetrioli sono perfetti per depurare l’organismo. Contengono vitamina C, silicio e potassio, utili per mantenere la pelle elastica e combattere la ritenzione idrica.

La bellezza dell’estate non si esprime solo nei tramonti infuocati o nei bagni di sole, ma anche nella capacità della pelle di riflettere benessere e vitalità. In un'epoca in cui sostenibilità e naturalità sono più che mai centrali, gli attivi botanici tornano protagonisti nella skincare estiva 2025. Ricavati da piante officinali, fiori, frutti e alghe, questi ingredienti sono vere e proprie miniere di antiossidanti, vitamine e composti bioattivi.

Ecco i 5 attivi botanici da tenere d’occhio (e sulla pelle!) in questa stagione.

1. Estratto di Fico d’India – L’idratazione che resiste al caldo

Regina delle zone aride, questa pianta succulenta custodisce un segreto prezioso: il suo estratto è ricchissimo di mucillagini, flavonoidi e minerali. Il risultato? Un’idratazione intensa e prolungata, perfetta per le pelli assetate dal sole estivo. Ha anche proprietà lenitive, utili contro i piccoli arrossamenti post-esposizione solare.

Perfetto per:

L’estate è la stagione del sole, del mare e delle vacanze all’aria aperta, ma anche uno dei momenti più critici per la salute della nostra pelle. L’esposizione prolungata ai raggi UV, il contatto con la salsedine e le alte temperature possono provocare disidratazione, invecchiamento precoce, irritazioni e scottature. Per questo motivo, è fondamentale adottare una routine di protezione efficace e costante. Ecco i consigli chiave per mantenere la pelle sana, idratata e luminosa anche nei mesi più caldi.

1. Protezione solare: non solo al mare

La protezione dai raggi UV è la prima regola per una pelle sana. Usa una crema solare con SPF 30 o superiore, resistente all’acqua, da applicare almeno 30 minuti prima dell’esposizione e da rinnovare ogni due ore. Non dimenticare le zone più sensibili: orecchie, collo, dorso delle mani e piedi.

Anche in città o in giornate nuvolose, i raggi UVA penetrano e possono danneggiare la pelle. Ormai da anni,

L’estate è la stagione del sole, del mare e delle giornate in piscina. Ma se per la pelle siamo ormai tutti abituati a proteggerci, spesso dimentichiamo che anche i capelli hanno bisogno di attenzioni particolari sia se li portiamo al naturale ma ancor di più se utilizziamo un colore permanente o uno shampoo colorato. Sole, salsedine e cloro possono renderli secchi, sfibrati e opachi.

Ecco quindi 5 trucchi semplici ed efficaci per proteggere i tuoi capelli durante le vacanze estive.

1. Applica un Olio Protettivo Prima dell’Esposizione

Proprio come la crema solare protegge la pelle, un olio o uno spray protettivo può creare una barriera tra i capelli e gli agenti esterni. Opta per prodotti con filtri UV specifici per capelli, meglio ancora se arricchiti con oli naturali come argan, cocco o jojoba. Applicalo prima di andare in spiaggia o in piscina, e riapplicalo dopo ogni bagno.

2. Sciacqua i Capelli con Acqua Dolce

L’estate è il momento perfetto per prendersi cura di sé e liberarsi dalle tossine accumulate durante l’anno. Complici il caldo, l’alimentazione più leggera e la voglia di rinnovarsi, la stagione estiva offre l’occasione ideale per un detox naturale, efficace e rigenerante.

Ma cosa significa davvero “detox”? E come possiamo farlo nel modo più sano, naturale e sicuro possibile?

Cos’è il Detox e Perché Farlo d’Estate?
Il detox è un processo con cui aiutiamo il nostro organismo — in particolare fegato, reni e intestino — a eliminare scorie e tossine che si accumulano a causa di cattive abitudini alimentari, stress, inquinamento e sedentarietà. In estate, la maggiore sudorazione e il consumo di cibi freschi e crudi agevolano questo processo.

Fare un detox in questo periodo:

- Favorisce la digestione e riduce il gonfiore addominale
- Migliora la qualità del sonno e dell’umore
- Dona più energia e leggerezza
- Rende la pelle più luminosa.

L’estate è sinonimo di luce, energia e rinascita, ma anche di caldo intenso, stanchezza e stress termico. In questo periodo dell’anno, l’aromaterapia può diventare una preziosa alleata per ritrovare equilibrio, vitalità e benessere. Grazie all’uso mirato degli oli essenziali, possiamo rinfrescare mente e corpo, contrastare la spossatezza e favorire il rilassamento dopo giornate particolarmente calde o impegnative.

Scopriamo come utilizzare gli oli essenziali più adatti all’estate per ottenere tre benefici principali: energia, freschezza e relax.

Oli Essenziali per Energia e Vitalità

Il caldo può rallentare i ritmi e farci sentire più stanchi e apatici. Alcuni oli essenziali hanno proprietà stimolanti che aiutano a ritrovare slancio e concentrazione:

Menta Piperita: uno degli oli più energizzanti e rinfrescanti. Il suo profumo pungente stimola la mente, favorisce la concentrazione e aiuta a combattere l'affaticamento mentale.

L’estate 2025 si preannuncia come una stagione all’insegna della sperimentazione cromatica e dell’espressione personale. Le tendenze make-up abbracciano una palette variegata che spazia dai toni freschi e delicati ai colori fluo e accesi, senza dimenticare l’eleganza senza tempo dei look naturali. Scopriamo insieme i colori che domineranno il mondo beauty nei mesi più caldi dell’anno.

Naturalezza Radiosa: il Nude si Rinnova

Il trend "no make-up make-up" resta protagonista anche per l’estate 2025, ma si evolve con una nuova attenzione al glow. Le tonalità nude si fanno più luminose, con finish satinati e texture leggere che valorizzano la pelle senza coprirla. I beige rosati, i pesca delicati e i marroni caldi sono perfetti per esaltare l’incarnato con discrezione, regalando un effetto “pelle baciata dal sole”.

Da provare:

- BB cream illuminanti
- Ombretti color sabbia con microglitter
- Blush in crema color albicocca

Fluo

Nel panorama in continua evoluzione della nutrizione sportiva, una tendenza si sta affermando con forza: il ritorno agli integratori naturali. Sempre più sportivi – sia professionisti che amatori – scelgono soluzioni naturali per migliorare energia, resistenza e recupero, preferendole ai classici integratori sintetici. Un approccio che coniuga benessere, sicurezza e prestazione, in linea con uno stile di vita più sano e sostenibile.

Perché scegliere integratori naturali?

Gli integratori naturali si distinguono per l'origine vegetale o minerale delle loro componenti e per l’assenza (o minima presenza) di sostanze artificiali. I motivi che spingono i consumatori a sceglierli sono diversi:

Maggiore tollerabilità: spesso meglio assimilati dall’organismo.
Ridotto rischio di effetti collaterali.
Sostenibilità ambientale: soprattutto se prodotti biologicamente.
Composizione ricca di antiossidanti, vitamine e fitonutrienti.
I protagonisti della

In un'epoca in cui l'equilibrio del microbiota intestinale è al centro dell’attenzione della nutrizione funzionale, alimenti fermentati e spezie esotiche emergono come protagonisti della nuova frontiera del benessere. Questi “superfood” non solo arricchiscono la nostra dieta con sapori intensi e unici, ma offrono benefici concreti per la salute dell’intestino e, di conseguenza, per l’intero organismo.

Il microbiota intestinale è un complesso ecosistema composto da trilioni di batteri, lieviti e altri microrganismi che vivono nel nostro intestino. Quando in equilibrio, questi microrganismi supportano la digestione, la produzione di vitamine, la regolazione del sistema immunitario e perfino il benessere mentale. Tuttavia, una dieta ricca di cibi processati e povera di fibre può danneggiare questo fragile equilibrio. È qui che entrano in gioco fermentati e spezie.

Alimenti Fermentati: Tradizione che Cura

I cibi fermentati sono presenti

Negli ultimi anni, il mondo della cosmesi ha subito una vera e propria rivoluzione. Il 2025 segna la consacrazione di due tendenze che stanno cambiando il modo in cui ci prendiamo cura della nostra pelle: skinimalismo e personalizzazione. Due concetti che si fondano su un principio semplice ma potente: meno è meglio, a patto che sia giusto per te.

Che cos’è lo Skinimalismo?

Il termine skinimalismo nasce dall’unione di skin (pelle) e minimalismo. Si tratta di un approccio che invita a semplificare la propria routine di bellezza, riducendo il numero di prodotti utilizzati e scegliendo solo quelli realmente necessari. Dopo anni di layering complesso, con 7-10 step quotidiani, le persone stanno riscoprendo il valore di una skincare essenziale, efficace e sostenibile.

I vantaggi dello skinimalismo:

Meno stress per la pelle: Evitare l'uso eccessivo di attivi può prevenire irritazioni e sensibilizzazioni.
Maggiore sostenibilità: