Archivi Mensili: Settebre 2023

Già in uso ai tempi degli antichi egizi e dei romani, il massaggio è un trattamento terapeutico antichissimo dai numerosi benefici. Esistono tantissime varianti, ognuna con una finalità specifica, ma possiamo affermare che tutti i massaggi hanno effetti benefici comuni tra loro, come la capacità di rilassare e sciogliere i muscoli, stimolare la circolazione, idratare e lenire la pelle. 

L’abilità e l’esperienza dell’operatore che eseguirà il massaggio sono fondamentali per ottenere questo risultato, ma anche la crema da massaggio contribuisce allo scopo!

Le creme per massaggi possono contenere una varietà di ingredienti a seconda del tipo di massaggio (rilassante, linfodrenante, terapeutico) e degli obiettivi specifici del trattamento.

Ecco alcuni degli ingredienti comuni che si trovano nelle creme per massaggi:

1. Oli vegetali: come l'olio di mandorle dolci, l'olio di jojoba, l'olio di cocco e l'olio di vinaccioli sono

L'aumento della resistenza fisica può essere ottenuto attraverso una combinazione di allenamento, alimentazione e, in alcuni casi, l'uso di integratori.

COSA E’ LA RESISTENZA?

La resistenza è la capacità di un soggetto di poter protrarre a lungo uno sforzo senza sentire fatica e per il maggior tempo possibile. Quando durante un'attività sportiva si comincia a sentirsi stanchi ed affaticati è il segnale che il nostro corpo ci invia per comunicarci che abbiamo raggiunto il massimo della resistenza. La resistenza è un carattere specifico individuale, chi è più allenato, avrà una resistenza maggiore di chi non lo è.

L'incremento della resistenza è possibile solo dopo che si sono sviluppati gli apparati cardio-circolatori e respiratori, e cioè  all'età di 12-13 anni circa.
Esistono due tipi di resistenza: generale (o di base), specifica.
La resistenza generale è quella capacità di riuscire a sopportare uno sforzo per il maggior tempo possibile,

Ci siamo … l’autunno, ormai alle porte, è la stagione in cui si dovrebbero mangiare più alimenti contro la caduta dei capelli: è proprio in questo periodo che fusti e radici si rinnovano, sia in risposta alle aggressioni dell’estate (sole, mare, vento…), sia per il calo fisiologico dei livelli energetici del nostro corpo, che si allinea ai ritmi della natura e si prepara al “letargo” invernale.

Tra i fattori che influenzano il benessere dei capelli ce ne sono alcuni che non si possono controllare, come la genetica, l’età o gli ormoni. Si può però agire su altri fronti, primo tra tutti su quello che si mangia, per migliorare l’aspetto e la salute dei tuoi capelli. 

Iniziamo col dire che una corretta idratazione favorirebbe la salute e la bellezza dei capelli, quindi è necessario introdurre la giusta quantità di liquidi, non solo acqua ma anche tisane e tè verde già dalla mattina a colazione.

Vitamine

Vitamina

La pressione alta del sangue, detta anche ipertensione, è una delle principali cause di malattie cardiovascolari, per questo è importante monitorarla con una certa frequenza. 
 
I valori della pressione sanguigna ritenuti normali sono la minima sotto gli 85 (diastolica) e la massima sotto i 130 (sistolica). Quando si superano questi valori, per capire come abbassare la pressione alta e quali rimedi scegliere, è importante un'attenta valutazione delle cause, dei sintomi e dei suoi valori. 

CAUSE DELL'IPERTENSIONE

Nella maggior parte dei casi le cause della pressione alta sono da ricercare in uno stile di vita inadeguato che comprende:

Alimentazione: una dieta scorretta con un eccessivo consumo di sale e di grassi saturi contribuisce a far si che la pressione di innalzi oltre i normali valori;
Sedentarietà;
Obesità: il sovrappeso e l’obesità sono tra i fattori che favoriscono maggiormente

La microcircolazione rappresenta la componente principe della circolazione sanguigna. Il microcircolo è costituito dalla complessa rete capillare, in cui si incontrano circolo arterioso e circolo venoso e in cui avviene una funzione fondamentale: da una parte portare ossigeno, nutrienti e principi attivi dei farmaci ai tessuti e agli organi (microcircolo arterioso), dallʼaltra ripulire gli stessi dalle tossine e dalle sostanze di scarto che ostacolano il normale flusso ematico e, quindi, la salute del nostro corpo.

La microcircolazione sembra essere coinvolta nello sviluppo e nel mantenimento di patologie che interessano tutti gli ambiti della medicina generale e specialistica: oncologia, reumatologia, ortopedia, neurologia, medicina interna, sono solo alcune delle discipline in cui si trova coinvolta.

Conseguenze di un mal funzionamento del microcircolo

Indebolimento delle difese immunitarie;
invecchiamento della pelle;
patologie

L’acne è una malattia infiammatoria dovuta a diversi fattori e i modi in cui l'infiammazione si sviluppa sono molteplici e complessi. Il più delle volte l’indiziato principale è un batterio chiamato Propionibacterium acnes (P. acnes) che si moltiplica in eccesso nei pori ostruiti causando la manifestazione acneica. Colpisce solitamente i giovani, ma anche donne e uomini adulti non ne sono immuni.

Tra le cause però dobbiamo annoverare anche gli squilibri ormonali, ma anche una predisposizione genetica, stress, ma anche uso di farmaci.

Cure naturali per l’acne a livello topico

In fase meno acuta o per prevenire l’acne può rilevarsi utile, durante la skin care quotidiana, far uso di oli essenziali come: 

·        L’olio essenziale di lavanda ad esempio ha proprietà antisettiche e combatte i batteri. Diluitelo e poi utilizzatelo per pulire il viso.

·        Perfetto per disinfettare

Il caffè verde si riferisce ai chicchi di caffè non tostati, mentre il caffè tradizionale è fatto da chicchi di caffè tostati. Il caffè verde è stato oggetto di interesse a causa delle sue potenziali proprietà benefiche per la salute.

La caffeina del caffè verde, si distingue da quella edl normale caffè, in quanto viene rilasciata gradualmente, a livello delle mucose gastriche, per poi rimanere nel sangue di più, con un effetto stimolante del metabolismo più prolungato e minori effetti collaterali.

Ecco alcuni dei potenziali benefici per la salute associati al caffè verde:

1. Perdita di peso: Uno dei principali motivi per cui il caffè verde è diventato popolare è la sua associazione con la perdita di peso. Si crede che l'acido clorogenico, un composto presente nel caffè verde, possa aiutare a ridurre l'assorbimento dei carboidrati e a regolare i livelli di zucchero nel sangue, contribuendo così alla perdita di peso.

Gli integratori per la tiroide sono prodotti che contengono nutrienti specifici che possono sostenere la salute della stessa. 

La tiroide è una ghiandola endocrina situata nella parte anteriore del collo e gioca un ruolo cruciale nel regolare il metabolismo corporeo attraverso la produzione di ormoni tiroidei, principalmente la tiroxina (T4) e la triiodotironina (T3). Gli integratori per la tiroide possono essere utilizzati in caso di carenza di nutrienti essenziali che influenzano la funzione tiroidea (ipotiroidismo ) o in situazioni in cui disfunzione tiroidea è associata a un eccesso in circolo di ormoni tiroidei (ipertiroidismo).

Ecco alcuni ingredienti comuni che si trovano negli integratori per la tiroide e come possono