Le feste invernali portano con sé magia, luci, sapori irresistibili… e spesso qualche piccola insidia per il nostro sorriso. Tra sbalzi di temperatura, dolci tipici e routine quotidiane interrotte dai festeggiamenti, l’igiene orale può finire in secondo piano. Eppure, è proprio in questo periodo che bisogna prestare ancora più attenzione alla salute di denti e gengive.

Ecco alcuni consigli pratici per mantenere un sorriso splendente durante tutto l’inverno.

1. Attenzione agli sbalzi termici: un rischio per lo smalto

In inverno, il passaggio rapido da ambienti caldi a temperature rigide può rendere i denti più sensibili. Lo smalto si contrae e le microfessure possono causare fastidi, soprattutto se si consumano spesso bevande molto calde o molto fredde.

Cosa fare?

Preferire temperature moderate per tè, caffè e cioccolata calda.
Usare un dentifricio specifico per denti sensibili.
Evitare di uscire al freddo immediatamente dopo aver bevuto qualcosa di bollente.
 

2. Dolci delle feste: buonissimi, ma con moderazione

Panettone, pandoro, torrone e cioccolatini sono piccoli piaceri irrinunciabili in questo periodo. Tuttavia, gli zuccheri favoriscono la proliferazione dei batteri responsabili della carie.

Come proteggere i denti?

Consumare i dolci durante i pasti e non come spuntino continuo.
Bere acqua dopo aver mangiato cibi zuccherati per ridurre l’acidità in bocca.
Non saltare mai lo spazzolino dopo le serate festive!
 

3. Idratazione: fondamentale anche in inverno

Con il freddo si tende a bere meno, ma una buona idratazione è essenziale per mantenere una corretta produzione di saliva, la nostra principale difesa naturale contro i batteri.

Mantieni la bocca idratata:

Bevi acqua regolarmente.
Limita bevande alcoliche e caffè, che possono seccare il cavo orale.
Usa un umidificatore in casa, utile anche per la respirazione notturna.
 

4. Rinforzare le difese delle gengive

In inverno è più facile contrarre raffreddore e influenza, e respirare con la bocca a causa del naso chiuso può irritare gengive e mucose.

Semplici accorgimenti:

Filo interdentale e collutorio antibatterico ogni giorno.
Integrare nella dieta vitamina C (agrumi, kiwi, broccoli) per la salute delle gengive.
Evitare di mordere cibi troppo duri, come torroni particolarmente compatti.
 

5. Non dimenticare la routine dell’igiene quotidiana

Tra viaggi, cene e giornate piene di impegni, la tentazione di rimandare l’igiene orale è forte. Ma bastano poche regole per mantenere la disciplina anche durante le feste.

Checklist dell’igiene perfetta:

Spazzolare i denti 2–3 volte al giorno per almeno 2 minuti.
Utilizzare un dentifricio al fluoro.
Cambiare lo spazzolino ogni 2–3 mesi (o prima se le setole si aprono).
Portare con sé un mini kit da viaggio nelle giornate fuori casa.


Buone feste… con un sorriso splendente!